Pourtant il est assez simple et rapide d'habituer son corps à une activité physique saine.

Pour un(e) sédentaire en moins de 2 mois il (elle) sera capable de courir minimum 30 minutes d'affilée.

Le tout étant d'employer les bonnes méthodes et de les adapter à votre profil de joggeur.

Dans le cas d'un vrai débutant les séances seront uniquement à base de footing, voir d'alternance marche/trot (progression rapide assurée)

La pratique régulière de la course à pied vous aide à lutter contre le mal être de notre époque, la sédentarité.

C'est l'activité la plus simple à mettre en place, pas d'horaires fixes, une bonne paire de running associée avec les bons conseils suffisent.

L'impactsur votre santé:

Les bienfaits du footing sur votre santé sont évidents.

En pratique loisir cela permet une meilleure circulation sanguine (plus de sensation de jambes lourdes pour vous Mesdames).

Vous luttez efficacement contre la prise de poids et le problème de l'obésité.

C'est également un excellent moyen de prévention contre les maladies cardio-vasculaire.

Vous souhaitez l'arrêt du tabac, le jogging peut vous aider dans ce défi.

Sans parler du rôle anti-stress de la course à pied après la journée de travail. Etc...

* voir un exemple de plan pour débutant

NB: Dans un sport d'endurance tel que la course à pied c'est la régularité dans l'entraînement qui sera efficace.

N'hésitez pas à visiter notre forum pour en apprendre plus sur la pratique de la course à pied des débutants.